토마토2 오트밀 토마토 달걀 볶음 - 오트밀 맛있게 먹는법 안녕하세요~ 귀리로 만들어진 오트밀이 체중감량 당뇨예방에 좋다는건 알지만 그냥 먹기에는 조금 힘글고 이왕 먹는거 맛있게 먹으면 좋잖아요ㅎ 오늘은 다이어트를 할때 한번씩 먹어본 토달볶(토마토 달걀볶음)에 오트밀을 넣어 봤더니 건강하고 맛있는 한끼가 완성이 되었네요. 재료 방울토마토 8~10개(크기에 따라)오트밀 3T(밥숟가락 기준)계란 2개대파 한대진간장 1/2T굴소스 1/2T케첩 3T후추 적당히 깨끗이 씻은 방울토마토를 반으로 갈라주세요. 토마토의 크기나 취향에 따라 갯수를 조절해 주시면 됩니다. 파기름 만들 대파도 송송 썰어주세요. 대파가 두꺼우면 반으로 갈라서 썰어주시면 됩니다. 전자레인지용 그릇에 오트밀 3T(밥숟가락 기준)을 넣고 물을 150ml 정도 부어주세요. 나중에 후라이팬에서 볶을.. 2024. 10. 27. 토마토 계란볶음 쉽게 만들기 안녕하세요~ 오늘은 즐거운 주말이네요. 주말이면 온가족이 한번씩 늦잠을 자기도 하는데요ㅎ 이렇게 늦잠을 자고 일어났을땐 아침 먹기가 참 애매한데요. 이럴땐 부담없이 먹을 수 있는 브런치 메뉴로 딱 적당한것 같아요. 오늘은 간단하게 만들 수 있는 브런치 메뉴인 토마토 계란볶음을 만들어 볼께요. 토마토 계란볶음 2인분기준 토마토 주먹정도 크기 3개(크기에 따라 조절 가능) 계란 3개(토마토 크기에 따라 조절 가능, 토마토와 1대1 비율로 해주시면됩니다) 대파(파기름용), 오일, 소금, 후추, 간장, 굴소스 재료는 간단하죠? 먼저 스크램블 에그를 만들어주세요. 집에 사다놓은 대저짭짤가 있어서 짭짤이 토마토를 이용해서 만들려고 하는데 크기가 앙증맞네요. 계란보다 작은 애들이 있어요. 토마토 갯수는 토마토 크기에.. 2020. 4. 18. 이전 1 다음 728x90
