불닭레시피1 오트밀 불닭 리조또로 오트밀을 맛있게 먹기 코로나 시절 건강을 위해 시작한 운동이 러닝인데요. 2~3년간 열심히 달리다가 올해 잠시 쉬면서 체중이 많이 불어났네요. 마라톤 대회를 앞두고 체중 조절을 위해 하루 한끼(주로 저녁)는 오트밀을 활용한 식단으로 먹을려고 노력중이에요. 처음에 오트밀을 먹기 시작했을때 드는 생각이 '이걸 어떻게 먹지?' 였거든요. 무맛에 특유의 종이씹는 식감이 그냥 먹기에는 너무 힘들것 같아서 이런 저런 레시피를 보면서 만들어 보고 괜찮았던 레시피를 알려 드리고 있거든요. 오늘은 매콤하고 자극적인 맛이 땡길때 불닭 소스를 활용한 오트밀 불닭 리조또 만드는 방법을 알려드릴께요. 재료(1인분 기준) 오트밀 5T(밥숟가락 기준) 양파 1/2개 다진 마늘 1T 불닭 소스 2T 우유 300ml 체다 치즈 2장 닭가슴살(선택사항,.. 2024. 11. 7. 이전 1 다음 728x90
