다이어트1 오트밀 토마토 달걀 볶음 - 오트밀 맛있게 먹는법 안녕하세요~ 귀리로 만들어진 오트밀이 체중감량 당뇨예방에 좋다는건 알지만 그냥 먹기에는 조금 힘글고 이왕 먹는거 맛있게 먹으면 좋잖아요ㅎ 오늘은 다이어트를 할때 한번씩 먹어본 토달볶(토마토 달걀볶음)에 오트밀을 넣어 봤더니 건강하고 맛있는 한끼가 완성이 되었네요. 재료 방울토마토 8~10개(크기에 따라)오트밀 3T(밥숟가락 기준)계란 2개대파 한대진간장 1/2T굴소스 1/2T케첩 3T후추 적당히 깨끗이 씻은 방울토마토를 반으로 갈라주세요. 토마토의 크기나 취향에 따라 갯수를 조절해 주시면 됩니다. 파기름 만들 대파도 송송 썰어주세요. 대파가 두꺼우면 반으로 갈라서 썰어주시면 됩니다. 전자레인지용 그릇에 오트밀 3T(밥숟가락 기준)을 넣고 물을 150ml 정도 부어주세요. 나중에 후라이팬에서 볶을.. 2024. 10. 27. 이전 1 다음 728x90
