오트밀 계란죽1 오트밀 먹는법 - 초간단 오트밀 계란죽 만들기 귀리를 주원료로 만들어진 오트밀은 탄수화물 뿐만 아니라 단백질, 지방 및 각종 비타민과 미네랄이 함유되어 있어서 당뇨 예방이나 체중 감량할때 건강식으로 꾸준한 사랑을 받고 있죠. 바쁜 일상속에서 간단하게 먹을 수 있고 다이어트에도 도움이 되는 건강한 오트밀 계란죽을 쉽고 빠르게 전자레인지를 이용하여 만들어 보겠습니다. 재료 오트밀 5T(밥숟가락 5스푼) 물 200ml 계란 2개 소금 1/2(티스푼 반스푼) / 싱거우면 소금간 추가 참기름오트밀은 귀리의 가공방식에 따라 입자의 크기나 식감이 달라집니다. 우유나 물에 빨리 풀어지고 조리시간도 짧은 퀵 오트밀을 구매했어요. 퀵 오트밀 칼로리는 100g당 430kcal 이네요~ 언뜻 보면 칼로리가 높은것 처럼 보이지만, 오트밀을 식사 대용으로 한끼 먹을때 30~.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음 728x90
